(優活健康網記者張桂榕/綜合報導)漫長的兩個月暑假即將到來,家長們白天上班忙碌,而孩子在家切換成「宅宅模式」,不是吃飽睡、睡飽吃,就是打電動、看電視,讓好多家長和老師憂心忡忡,就怕孩子白白浪費兩個月的光陰,還賠上健康。沒有課業壓力的美好暑假,家長除了可以幫孩子報名游泳課程,半強迫式的運動機會,也可以陪伴孩子一起跳跳繩、公園散步,以及利用假日多安排戶外的家庭旅遊,增添專屬的旅遊回憶,不但減少孩子整日沉浸在3C產品上,也能趁機培養親子感情。董氏基金會指出,台灣學童普遍常見三少二多的生活問題;太少蔬果、太少乳製品、太少運動,太多高油糖鹽食物、太多含糖飲料。在加上暑假不用上課,是孩子最容易放縱飲食、作息不正常的時候,常常暑假放完孩子也跟著胖了一圈。家長應該注意維持與培養孩子良好的正確飲食習慣,以及維持運動習慣,若不方便出門,可在室內從事跳繩、爬樓梯、體操等運動。鼓勵孩子健康吃、快樂動1)每天吃足5份蔬果:包含蔬菜、水果與全穀物。2)每日喝足1500 C.C.的水:補充適量水分,對身體排毒與健康有益。3)少吃零食:零食大多屬於高熱量,且有太多不利健康的添加物。4)到戶外動一動:規律的運動可消耗體力與多餘熱量。5)使用3C少於1小時:眼睛需適當休息,勿沉迷於3C產品。6)每日睡足8小時:穩定的生活作息,才能擁有穩定的身心狀態。如何避免暑假胖一圈?除了少吃多動,飲食要選天然的最好,儘量不吃加工食品,才能將食物的毒害風險降到最低。同時選擇當令的食材,農藥用量少、價格相對較低,能兼顧健康又能省荷包。更多健康相關新聞感冒抽淡菸「不傷身」 醫:想太多扭扭腰瘦出S曲線 自己修復骨盆醫教吃香蕉降尿酸 實測1週有感神經內分泌瘤 6成在胰腸胃連三天36℃熱壞 心肌梗塞病號激增______________有話想說?歡迎投稿>>>【Yahoo論壇】


文章轉貼如有侵權請告知我們會立即刪除
不收代辦費‎ 銀行汽車貸款 各銀行車貸主力商品 汽車貸款查詢 汽車貸款1天核貸完成‎ 銀行中古購車貸款 女人專屬汽車借款 借款 購買汽車貸款 車貸官方網站 貸款 車貸可以降息 銀行汽車貸款只要5分鐘 低利貸款買車 中古車銀行貸款 二胎車貸憑行照即可辦 汽車貸款專人為您服務 中古好車貸 汽車二胎貸款‎ 他行汽車代償轉貸增貸 銀行消費金融中心 中租中古車貸款0800772999 信貸60分鐘火速撥款 車貸專線 汽車增貸推薦 車貸增貸試算 周轉 汽車增貸 銀行中古汽車貸款 汽車銀行增貸 中古好車貸 個人信用線上查詢 二胎車貸憑行照即可辦 汽車貸款自己貸 銀行汽車貸款10-150萬 銀行二胎代償 銀行二胎借款 中古車增貸 銀行汽車貸款只要5分鐘 銀行車輛貸款免保人 汽車增貸ptt 前六期免繳利息錢‎ 各銀行車貸主力商品 汽車討論區 信貸 汽車貸款中增貸 汽車換現金 汽車貸款當日撥款 車貸免收入證明可轉貸 銀行房貸 免費線上諮詢專人1對1‎ 低利貸款買車 汽車二胎貸款‎ 借款 汽車貸款 車貸官方網站 個人貸款 中古車貸 購買汽車銀行貸款 車貸轉貸 汽車借款 車種不限保證好借‎ 銀行汽車貸款免留車‎ 來電汽車來電馬上貸 銀行車輛貸款 汽車增貸問題 貸款 汽車貸款中可在貸 中古車銀行貸款 輕鬆汽車貸款方案‎ 車貸線上客服 汽車貸款專人為您服務 汽車24小時迅速撥款‎ 車貸搞懂的5件事情 私房錢好車貸 汽車分期貸款試算 低利率尊榮專案 好車貸汽車貸款 汽車貸款超低利 分期償還 銀行汽車貸款合法委託辦理 降低利息 和潤汽車借貸0800772999 女人專屬汽車貸款 銀行汽車貸款利率比較 中古好車貸 車貸三萬高額免保人‎ 銀行汽車增貸 車貸官方網站 貸款 汽車借款 車貸網站 車貸財理通‎ 貸款免費諮詢 銀行汽車貸款免留車‎ 來電汽車來電馬上貸 銀行車貸 低利信貸專案 車貸利率車貸試算‎ 車貸轉貸 信貸60分鐘火速撥款 汽車貸款 汽車銀行增貸 銀行汽車貸款10-150萬 整合負債 汽車貸款中可在貸 個人徵信線上查詢 借貸 車貸降息免煩惱 他行汽車代償轉貸增貸 車貸速效審件撥款‎ 汽車增貸試算 汽車24小時迅速撥款‎ 原車貸款增貸 車貸可以降息 降低利息 銀行車輛貸款 中古車銀行貸款 車貸增貸試算 女人專屬汽車借款 汽車貸款 汽車貸款1天核貸完成‎ 低利率尊榮專案 車貸搞懂的5件事情 銀行二胎房貸 汽車增貸問題 汽車換現金 汽車貸款中增貸 14年車銀行汽車貸款 銀行二胎借款 汽車增貸ptt 可辦汽車貸款未過件‎ 汽車結婚低利貸款 輕鬆汽車貸款方案‎ 前六期免繳利息錢‎ 汽車分期貸款試算 汽車貸款增貸 汽車增貸免保人 汽車貸款自己貸 汽車貸款銀行貸款 周轉 車貸線上客服 購買汽車貸款 和潤汽車信貸0800772999 銀行汽車貸款10-150萬 借款 個人貸款 借貸 信貸 汽車貸款流程 貸款 銀行汽車貸款72期還款 信貸60分鐘火速撥款 銀行汽車貸款搶超跑 原車貸款增貸 各銀行車貸主力商品 車貸搞懂的5件事情 銀行汽車二胎貸款 車貸 車貸免收入證明可轉貸 銀行線上汽車貸款 女人低利貸款 降低利息 不收代辦費‎ 私房錢好車貸 汽車貸款增貸 銀行中古汽車貸款 汽車增貸免保人 周轉 整合負債 來電汽車來電馬上貸 週轉 車貸專線 低利貸款買車 車貸速效審件撥款‎ 車貸利率車貸試算‎ 車貸官方網站 銀行房貸 銀行中古購車貸款 車貸增貸試算 銀行車貸 個人信用線上查詢 信用卡 銀行汽車貸款 可辦汽車貸款未過件‎ 汽車貸款 車貸可以降息 銀行二胎借款 汽車貸款自己貸 汽車貸款銀行貸款 銀行汽車貸款利率比較 銀行汽車增貸 汽車二胎貸款‎ 中古好車貸 汽車貸款中增貸 汽車分期車增貸 全方位貸款 汽車借款 汽車貸款查詢 前六期免繳利息錢‎ 汽車分期車貸款 汽車高利換低息‎ 中古車貸
arrow
arrow
    全站熱搜

    upichdm80005 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()